[Quiterie]

Итоги месяца на Дюкане.

22 сентября - вес 69,8.
22 октября - вес 62,8.

Допов было немного, но были.
К концу этого месяца каждое утра делала оладушки из кукурузного крахмала. Овощи так и не полюбила, кроме свежих.
Полторы недели было плато в виде скачущего килограмма, затем резкий отвес.
Нагрузка - два раза в неделю тренажерный зал, раз в неделю - танец живота.
Диета работает, впереди еще -10 кг.

@темы: успехи

Comments

[сексуальный театрал]

поздравляю, результат шикарный)
можно вопрос - вы четко придерживаетесь количества разрешенных вкусняшек? (типа йогуртов с фруктозой и т.п.)

[Quiterie]

сексуальный театрал, о, спасибо )
По-моему, пару раз я выпивала целый йогурт валио (330г) в один день, но вообще употребляю его крайне редко (не хочется почему-то).
Из допов у меня в приоритетах кукурузный крахмал и макароны из него.
Может быть, пару раз употребяла больше чем надо мягкого сыра филадельфия 5% (тупо его не взвешивала) Но допы при этом я ем не каждый день.

[сексуальный театрал]

Quiterie, хмм, понятно, спасибо)) мне было интересно, что у вас с допами при таком сбросе веса отличном) у меня даже с большого веса в первый месяц где-то 5 кг ушло, не больше

[Quiterie]

сексуальный театрал, а вы допы применяете?
Вообще все индивидуально, как я заметила. Никогда не угадаешь, что может вызвать плато )
Я вот увлекаюсь соленой, копченой и сырой рыбой, а многие не рекомендуют ее потреблять. Кроме того, у меня еще небольшой рост (158 см), оттого и ПВ 52,3. Мало ли, вес может быть большим по цифрам, но не по тому, что надо потерять.

[сексуальный театрал]

Quiterie, ну, тогда применяла) поздно уже гадать, что я делала не так
с рыбой это зло, я один раз ела на дюканке копченое нечто и получила привес в два кг (воды, я подозреваю) это было жутко)
ну, сейчас я начинаю все сначала и теперь добавляю спорт и немного модифицирую меню дюканки под себя) надеюсь, пойдет дело

а с какого веса вы худеете?)

[Quiterie]

сексуальный театрал
На меня плохо действует на следующий день ветчина из индейки, которую нам можно)
Успехов в похудении!

Я худею как раз с 22 сентября, с 69,8 ) До 70, к счастью, дойти не успела. В спорте очень оценила силовые тренировки с отягощением. Настолько лучше стала осанка!

[сексуальный театрал]

Quiterie, да уж, каждому свое воистину))
огромное спасибо!

Полностью поддерживаю насчет силовых. Что ж, вам тоже успехов, думаю, все получится)