[Quiterie]

Всем добрый день!
Вторую неделю на Дюкане.
Атака (рассчитанная по линеечке) - 7 дней, сейчас идет Круиз, очередной белковый день.
В активе - вроде бы меняются объемы (не замерялась, но, кажется, что одежда сидит свободней), уменьшился вес.
Первоначальный вес - 69,7, сегодня с утра - 64,9. Рост 158.
В пассиве - проблема с туалетом, некоторая агрессивность на первой неделе (тешу себя надеждой, что это всего лишь перестройка к непривычному режиму питания).
Ела сегодня - йогурт "Валио" 0,2% из допов, сырую форель с хреном, ветчину из индейки 3%.

@темы: приветствие, чередование

Comments

[Толстая Элли]

Привет)
Вы молодец, хорошая потеря веса)
По поводу проблемы с туалетом: про отруби не забываете? каждый день в нужном количестве? Если да, то попробуйте увеличить количество овощей в БО дни и кисломолочных продуктов. Мне это помогает.
Агрессивность это скорее всего просто из-за резкого уменьшения количества углеводов в организме (это и неудивительно при 7-дневной атаке, я вообще про такой длительный первый этап первый раз читаю). Сейчас уже поотпустило?

[Quiterie]

С отрубями - беда. Нашла их только вчера, и то какие-то модные, немецкие, аж за 279 рублей пачка ) Пока на всякий случай капаю гутталакс, но не часто. Не чаще раз в три дня. Посмотрим, как будет с отрубями!
Овощи лезут не очень хорошо, к сожалению. То есть, получается не рекомендуемые 40% овощей к 60% белка, а 20% к 80% в лучшем случае. Вот о кисломолочке надо подумать...

По правде, количество дней атаки меня тоже удивило, особенно при учете, что у большинства - не больше пяти дней )) Во второй день стенала от того, что хочется пирогов, пышек и хлеба. Сейчас как-то полностью равнодушна )
Аггрессивность проходит. Остатки еще налицо, но уже меньше гораздо.

Хочется еще подключить активный спорт. Пока только качалка раз в неделю. Но это не для похудения, просто ощущаю себя до ужаса рыхлой и аморфной )

Вообще удивлена, что Дюкановцев мало на дайри.

[Толстая Элли]

Quiterie, ну нельзя же, нельзя сидеть на дюкане без отрубей. это же обязательное условие! если нет возможности есть овсяные, лучше заменить на пшеничные, чем вообще никаких. это же клетчатка, с помощью которой все выводится из организма!
а где вы расчитывали? и откуда информация о процентах? я в книге не помню такого, но я могла и пропустить что-то Оо

[Quiterie]

Да, нельзя ))
Но купить их удалось только вчера, а на ночь их не рекомендуется.
Рассчитывала на их официальном английском сайте: www.dukandiet.co.uk/. А о соотношении говорил модератор группы Дюкана вконтакте, когда выкладывались материалы адаптации под Россию. Не знаю, насколько это верно, конечно, но на правду похоже.
Здорово, что у вас все уже подходит к консолидации )

[Толстая Элли]

Quiterie, я решила до нового года продлить, чтобы до 60 скинуть.

[Quiterie]

Толстая Элли
Мне кажется, что у вас все получится. Дневник - диву даешься!

[Толстая Элли]

Quiterie, спасибо) в этой диете я просто нашла что-то свое, подходящее) поэтому так хорошо и легко вес уходит)

[Quiterie]

Да, диета прекрасна и ненапряжна )