как мне живётся с Дюканом)

[мини.пини.]

Доброго времени суток всем!

эта попытка ужиться с Дюканом у меня уже третья. два раза я срывалась из-за праздников и дней рождения, нет, я могла конечно тогда сделать белковый день и продолжить, как советует Дюкан, но я забывалась и уходила в зажоры.

в январе мой вес был 64 кг.

сейчас я вешу 54-55 кг. такой вес у меня в том числе и благодаря данной диете.

первый раз на ней я сбросила почти 3 килограмма и они несмотря на то, что я забила на стабилизацию, закрепление и резко прервалась не вернулись.ттт.

кто-то здесь возможно скажет зачем мне дальше худеть, но я хочу вернуться в старый вес и стать снова 52 кг. в идеале конечно было бы 50 кг. но там посмотрю по обстоятельствам.

сейчас у меня второй день атаки и пока всё отлично.но впереди выходные и я не знаю как смогу справиться.

по линеечке Дюкана сидеть мне на чередовании всего 30 дней. (это при условии.что я похудею до 50.8 кг.)

Давайте пообщаемся друг друга поддержим, кто как долго на Дюкане? чего больше всего хочется из запрещенного, я на данном этапе хочу огурцов)

как справляетесь с желанием выпить бокальчик на праздниках и днях рождения?

занимаетесь ли дополнительно спортом каким-нибудь?

@темы: приветствие, атака, нагрузка

Comments

[aka Sage]

Я вот сейчас на атаке и хочу любых углеводов))) На закреплении будет немного попроще. Сидеть мне на нем около 2-х месяцев. Но я себя не прям так уж совсем насилую. Конечно, воздерживаюсь от сладкого, мучного, крахмала. Вообще, мне Дюкан тяжело дается, т.к. мясо я не особо люблю, а вот углеводы - очень. Особенно картошку и крупы) Но я знаю, что белковая диета с овощами - эффективная. Я так уже худела несколько лет назад на 7 кг. Но потом опять разожралась. А с физнагрузкой у меня беда - практически никакой. Вот стала летом ходить с работы 2 остановки метро пешком. Иногда и на работу.

[мини.пини.]

#Sorrel, а почему тогда именно Дюкана выбрали? можно было бы Буч например попробовать, там чередование хотя бы, он тоже крайне эффективен.
я вот тоже никакой физнагрузки себе не даю(хотя надо бы.если в холодное время я занимаюсь чем-то.то в жару не могу совершенно.
а сколько на чередовании сидеть?? я мечтаю уже о закреплении и пирах))

[aka Sage]

Потому что на собственном опыте убедилась, что для меня диета эффективна. На чередовании мне до 15 сентября. А вам?)

[мини.пини.]

#Sorrel, а ну тогда можно без угледоводов потерпеть) мне до 12 августа)
а какой творог вы покупаете? у меня такая проблема найти нормальный.вкусный.реально обезжиренный и без крахмала(

[aka Sage]

Я молочку не люблю) Если и ем, то творожную запеканку. Но сейчас у нас Караваевы, где я ее обычно на завтрак покупаю, закрыты( Ну еще пью какие-нибудь йогурты-кефиры 1%... иногда)

[мини.пини.]

#Sorrel, а как тогда только на мясе и рыбе?

[aka Sage]

мини.пини., Ну, еще же овощи! )))) Морепродукты - креветки, коктейль морской. С ними дивные салаты получаются. Запощу потом рецептик. Крабовый рулетик) Ничо, можно. Супчик тоже - куриный бульончик. Или щавелевый можно сделать или овощной - если без картохли)

[мини.пини.]

#Sorrel, а чем салаты заправляете?

[aka Sage]

Бальзамическим уксусом и салатными заправками готовыми, соевым соусом. Но я на тему оливкового масла не заморачиваюсь, в небольших кол-вах я и его употребляю. Не литрами же я его пью)))

[мини.пини.]

#Sorrel, ну да жиры из оливкового масла тоже полезны и нужны в небольших количествах.а что за заправки готовые? и какой у вас уксус бальзамический белый или тёмный? извините если вопросами достала.

[aka Sage]

мини.пини., Уксус темный. А заправки - не помню фирму, дома посмотрю, напишу) Задавайте вопросы - для того сообщество и создано)

[мини.пини.]

#Sorrel, а я думала нельзя заправки готовые.хотела попробовать майонез дюкана сделать.но не решусь никак.