Худеем по Дюкану

15:13 

Quiterie
Fête galante. Only (17)80s kids remember this.
Всем добрый день!
Вторую неделю на Дюкане.
Атака (рассчитанная по линеечке) - 7 дней, сейчас идет Круиз, очередной белковый день.
В активе - вроде бы меняются объемы (не замерялась, но, кажется, что одежда сидит свободней), уменьшился вес.
Первоначальный вес - 69,7, сегодня с утра - 64,9. Рост 158.
В пассиве - проблема с туалетом, некоторая агрессивность на первой неделе (тешу себя надеждой, что это всего лишь перестройка к непривычному режиму питания).
Ела сегодня - йогурт "Валио" 0,2% из допов, сырую форель с хреном, ветчину из индейки 3%.

@темы: чередование, приветствие

Комментарии
2012-10-04 в 15:37 

Толстая Элли
Привет)
Вы молодец, хорошая потеря веса)
По поводу проблемы с туалетом: про отруби не забываете? каждый день в нужном количестве? Если да, то попробуйте увеличить количество овощей в БО дни и кисломолочных продуктов. Мне это помогает.
Агрессивность это скорее всего просто из-за резкого уменьшения количества углеводов в организме (это и неудивительно при 7-дневной атаке, я вообще про такой длительный первый этап первый раз читаю). Сейчас уже поотпустило?

2012-10-04 в 15:56 

Quiterie
Fête galante. Only (17)80s kids remember this.
С отрубями - беда. Нашла их только вчера, и то какие-то модные, немецкие, аж за 279 рублей пачка ) Пока на всякий случай капаю гутталакс, но не часто. Не чаще раз в три дня. Посмотрим, как будет с отрубями!
Овощи лезут не очень хорошо, к сожалению. То есть, получается не рекомендуемые 40% овощей к 60% белка, а 20% к 80% в лучшем случае. Вот о кисломолочке надо подумать...

По правде, количество дней атаки меня тоже удивило, особенно при учете, что у большинства - не больше пяти дней )) Во второй день стенала от того, что хочется пирогов, пышек и хлеба. Сейчас как-то полностью равнодушна )
Аггрессивность проходит. Остатки еще налицо, но уже меньше гораздо.

Хочется еще подключить активный спорт. Пока только качалка раз в неделю. Но это не для похудения, просто ощущаю себя до ужаса рыхлой и аморфной )

Вообще удивлена, что Дюкановцев мало на дайри.

2012-10-04 в 16:00 

Толстая Элли
Quiterie, ну нельзя же, нельзя сидеть на дюкане без отрубей. это же обязательное условие! если нет возможности есть овсяные, лучше заменить на пшеничные, чем вообще никаких. это же клетчатка, с помощью которой все выводится из организма!
а где вы расчитывали? и откуда информация о процентах? я в книге не помню такого, но я могла и пропустить что-то Оо

2012-10-04 в 17:30 

Quiterie
Fête galante. Only (17)80s kids remember this.
Да, нельзя ))
Но купить их удалось только вчера, а на ночь их не рекомендуется.
Рассчитывала на их официальном английском сайте: www.dukandiet.co.uk/. А о соотношении говорил модератор группы Дюкана вконтакте, когда выкладывались материалы адаптации под Россию. Не знаю, насколько это верно, конечно, но на правду похоже.
Здорово, что у вас все уже подходит к консолидации )

2012-10-04 в 18:48 

Толстая Элли
Quiterie, я решила до нового года продлить, чтобы до 60 скинуть.

2012-10-04 в 18:52 

Quiterie
Fête galante. Only (17)80s kids remember this.
Толстая Элли
Мне кажется, что у вас все получится. Дневник - диву даешься!

2012-10-04 в 19:16 

Толстая Элли
Quiterie, спасибо) в этой диете я просто нашла что-то свое, подходящее) поэтому так хорошо и легко вес уходит)

2012-10-04 в 19:19 

Quiterie
Fête galante. Only (17)80s kids remember this.
Да, диета прекрасна и ненапряжна )

   

главная