Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных

Худеем по Дюкану

  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи пользователя: Цветик Семицветик (список заголовков)
17:05 

чередование конец недели 1 из 9

Цветик Семицветик
Вес колеблется от 73,5 до 72,5 всю неделю, но учитывая злоупотребление на банкете, наплевательское отношение к физической нагрузке и овощи, думаю,что это не самое страшное))
Мясные дни проходят на ура. С овощами проблемы, ни в каком приготовленном виде организм их принимать не хочет, только в свежем, почему так непонятно.
Сегодня впервые съела мясо (до этого две недели обходилась рыбой и индейкой). И поняла, что на 200 гр. говяжьего фарша две столовых ложки отрубей много))

@темы: чередование, успехи

09:44 

Цветик Семицветик
вчера был ДР начальника на работе, пришлось есть запрещенку и выпить то же(( Плюс пришла домой разбитая и на физическую нагрузку забила.
не взвешивалась - расстраиваться не хочу)
Вот интересно, у меня сегодня овощной день, но после такого нарушения лучше не есть овощи или все равно соблюдать 1/1 ?

@темы: чередование

08:51 

день седьмой, восьмой

Цветик Семицветик
за 5 дней минус 7 кг
в пятницу был первый день с овощами, после их поедания заболел желудок,
в выходные заболела, провалялась с температурой, ела только индейку и отпивалась жирным куиным бульоном, двигалась очень мало.
утро понедельника 73,5 кг (плюс 0,5 кг). Сегодня попробую опять овощи съесть.

@темы: успехи, чередование

09:53 

вопрос

Цветик Семицветик
Можно ли по диете Дюкана чай Каркаде?
Он очень аолезный и главное на сосуды классоно действует (особенно в сочетании с троксевазином), но
Сами цветы содержат быстрые углеводы, которые запрещены, а рецепты на сайтах, посвященных диете по Дюкану встречаются даже для периода Атаки. ( www.diets.ru/post/457692/ )

07:04 

день третий и четвертый

Цветик Семицветик
Сил мало. шла до работы вместо 20 минут 27. Заставила себя есть чуть больше, чем хочется, сварила питательный куриный бульон.
Вечером только на спортивной злости "проехала" семь км. В зарядку добавила два упражнения на пресс.

Утром четвертого дня на весах 76 кг, у самой - легкая паника, что это слишком резко. На ноге вылезла вена, на пузе - синички от лопнувших сосудов.
Но настроение отличное, бодрости побольше, чем вчера!

@темы: атака, успехи

22:45 

день второй

Цветик Семицветик
Утром была бодрая, даже зарядку сделала.
У меня беда не в том, что я питаюсь много или неправильно, а в том, что 90% пищи ем на ночь. Так что по случаю пытаюсь перевести себя на утрене-дневной режим питания.
Завтрак через силу - яичница на два яйца с ветчиной. Обед - рыба. два часа спустя - кусок ветчины, на полдник индюшка.
после обеда выпила кофе, почувствовала слабость, сердце сильно бьется, все как под водой. неприятные ощущения. пожевала жевачку, полегчало.
вечером обещала вчерашнему творогу съесть его на завтрак.
Сегодня пила меньше кофе, больше воды.
на весах 77 кг. Радует!

@темы: атака, успехи

23:29 

день первый

Цветик Семицветик
Трям!

Вес 80 кг, желаемый 65 кг (посчитанный до 67,5)
В субботу отравилась и сидела два дня на сухариках и чае (в итоге сейчас вес 78 кг) Пересчитывать смысла не имеет - когда начну хоть что-нибудь есть, наберу те же 80
Насчитали мне 4 дня Атаки, три месяца Круиза до 17 октября, третий этап до 23 февраля 2013 года.
Сегодня без завтрака, обед – 200 гр. тушеной грудки индюшки и 100 гр запеченной рыбы (лосось) в качестве десерта (кусок рыбы в фольгу, посолить, полить лимоном (хорошо бы дать постоять 10 минут), лук крупно порезать, добавить лавровый лист, в разогретой духовке при средней температуре – 15 минут).
Намечала на ужин 200 гр. творога, но не смогла, доела дневную рыбку.
Выпила три кружки кофе, две – воды обычной кипяченой и одну - минералки Есентуки-4.
бу-бу На фрукты (основную мою пищу) пока не тянет. Настроение отличное, энергии много.

физ. нагрузка

@темы: атака, приветствие, рецепты, что пьем?

главная