Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных

Худеем по Дюкану

  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи пользователя: aka Sage (список заголовков)
23:06 

aka Sage
twinkle, twinkle, little star
Соскочила. Прям совсем. Сознательно. Что-то, несмотря на то, что в прошлый раз диета сработала довольно быстро, в этот я боролась с собой месяц, чтобы сбросить только 1 кг, который возвращается мгновенно, стоит расслабиться. Буду думать, как быть дальше)

17:10 

aka Sage
twinkle, twinkle, little star
А я кстати сегодня завтракала в МакДоналдсе) Омлетом с ветчиной. А в обед совершила преступление против диеты и съела салат с фунчезой) Какая же она вкусная ммм)))

@темы: белок, углеводы, чередование

09:27 

aka Sage
twinkle, twinkle, little star
Сегодняшний завтрак - ломтик обжаренной ветчины из индейки и омлет из 1 яйца с 1 чайной ложкой сухих овсяных отрубей и сушеной зелени в кач-ве приправы. Сегодня БУД и на ужин можно будет сделать салат из рукколы с морепродуктами)

@темы: белок, рецепты, углеводы, чередование

08:28 

aka Sage
twinkle, twinkle, little star
Вчера ела на обед и на ужин рукколу) Ну, не только, конечно. Шашлык из семги, а на ужин - куриную грудку. Сегодня - 67,7.))) Ура! Сегодня белковый день.

@темы: чередование, успехи, углеводы, белок

09:34 

Про успехи

aka Sage
twinkle, twinkle, little star
После корпоратива, как я и предполагала, вес поднялся. С 67,9 до 68,6. Посидела 2 дня на белке, сегодня 68,1. Сегодня буду в обед есть овощи.

@темы: чередование, успехи, атака

10:55 

Вопрос

aka Sage
twinkle, twinkle, little star
подскажите, отруби когда в омлет и т.п. - класть сухими или преварительно размачивать? Т.е. - 2 столовые ложки - это сухого или размоченного продукта?

12:10 

aka Sage
twinkle, twinkle, little star
Вес стоит. Факинг щит) Хотя куда ж уже еще сильнее ужесточатся, я не знаю.

@темы: успехи, чередование

07:34 

aka Sage
twinkle, twinkle, little star
Вес стоит - 67,9. Надо, видимо, все-таки жестко придерживаться чередования, а то я позволяю себе немного овощей каждый день. Сегодня устрою белковый день. Завтра пятница и у нас корпоративная вечеринка - без вина точно не обойдется.

@темы: успехи, чередование

10:10 

aka Sage
twinkle, twinkle, little star
Сегодня вес на месте 67, 9. Вчера наконец дошла до Азбуки вкуса и закупилась овсяными отрубями. Делюсь рецептом оладушек от моей начальницы, сама пока не пробовала, но планирую в выходные попробовать испечь на завтрак.

1 средний цукини
1 яйцо
2 столовых ложки отрубей

Цукини трется на терке, все смешивается, формируется из полученной массы 8 оладушек, поджаривается с двух сторон. Все)))) Говорят, вкусно)

@темы: рецепты, чередование

07:42 

4-й день круиза)

aka Sage
twinkle, twinkle, little star
На весах 67,9 - минус 200 гр. от вчерашнего.) Приближаюсь к цифре, обещанной после атаки)

@темы: успехи, чередование

13:25 

aka Sage
twinkle, twinkle, little star
Сегодня 3-й день чередования. На весах 68,1 - минус 200 гр. Начальный вес был 69,2. Медленно, но верно) Вчера приняла тяжелое для меня как для закоренелого пьяницы) решение отказаться от алкоголя. Делаю очередной подход к этой тяжелой штанге. Дома спиртного - ни-ни. Если будет невтерпеж, лучше пойду в кафе, там проще ограничиться одним стаканчиком. Надеюсь, и похудение пойдет выстрее.

@темы: успехи, чередование, что пьем?

20:52 

aka Sage
twinkle, twinkle, little star
Ну что, сегодня у меня должно было быть 67,6 кг. Этого, увы, не случилось. А случился даже привес в 200 гр. по сравнению со вчерашним днем. С горя я сегодня позволила себе съесть немного кукурузы) На самом деле, я не сильно огорчаюсь - главное - не срываться окончательно и стараться держаться на схеме мясо+овощи. Я так уже худела и вполне успешно - на 7 кг.

Вчера в обед ела уже овощи на гриле. Сегодня белково-углеводный день, первый в чередовании. Ела яичницу, потом сосиску и индейку с овощами. Потом два маленьких говяжьих стейка с тушеным сладким перцем.

А вы чем питаетесь? Как успехи? Делитесь!

@темы: белок, углеводы, чередование

22:50 

Просьба!

aka Sage
twinkle, twinkle, little star
Друзья, кто подписывается или просто заходит сюда - порекламируйте соо, если не трудно! Чем больше нас будет, тем нам будет веселее и проще)))

@темы: административное

22:43 

Рецептик вкусного салатика для чередования)

aka Sage
twinkle, twinkle, little star
Консервированные креветки и/или раковые шейки - 1 маленькая баночка. 1 маленькая баночка маслин без косточки, немного помидорок черри, порезанных на четвертушки, 1 упаковка салата фрилис. Салат рвется на мелкие кусочки. Все это смешивается и заправляется бальзамическим уксусом и каплей соуса чили. Очень вкусный и легкий салат.

@темы: рецепты, чередование

12:12 

2-й день атаки

aka Sage
twinkle, twinkle, little star
Итак, начала я 2 дня назад с 69,2 кг. Вчера утром на весах было 69,1)) Не сильно утешительно. Вчера я ела: на завтрак - 3 крабовые палочки, на обед - куриный бульон и курицу на гриле, на перекус - 1 крабовая палочка, на ужин - говяжий язык, кусок отбивной говядины и сосиска) Пила - кофе с утра, шишкин лес 400Х2 и холодный чай - 400. Немного нарушаю гиперстрогий режим, позволяя себе now&then - то сахар в чае, потому что он готовый (но его там немного), то грибок, то бокал белого сухого вина.

Сегодня утром на весах - 68,4. Неплохо)

@темы: атака, белок, успехи, что пьем?

16:20 

1-й день атаки

aka Sage
twinkle, twinkle, little star
Всего мне расчитали 4 дня. За них я должна сбросить 1,4 кг. Атака - это только белковые продукты. На завтрак я ела крабовый рулет (3 кусочка), на обед - куриный бульон с половинкой яйца и кусок семги на гриле. Еще на перекус в 18:00 лежит куриная оладушка) Вроде пока не голодная. Выпила - кофе утром, 1 литр Шишкиного леса, 0,4 черного чая со льдом.

АПД Ужин - 3 кусочка крабового рулета и 4 кусочка говяжей печенки.

@темы: атака, белок, что пьем?

главная