Худеем по Дюкану

  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: что пьем? (список заголовков)
23:29 

день первый

Цветик Семицветик
Трям!

Вес 80 кг, желаемый 65 кг (посчитанный до 67,5)
В субботу отравилась и сидела два дня на сухариках и чае (в итоге сейчас вес 78 кг) Пересчитывать смысла не имеет - когда начну хоть что-нибудь есть, наберу те же 80
Насчитали мне 4 дня Атаки, три месяца Круиза до 17 октября, третий этап до 23 февраля 2013 года.
Сегодня без завтрака, обед – 200 гр. тушеной грудки индюшки и 100 гр запеченной рыбы (лосось) в качестве десерта (кусок рыбы в фольгу, посолить, полить лимоном (хорошо бы дать постоять 10 минут), лук крупно порезать, добавить лавровый лист, в разогретой духовке при средней температуре – 15 минут).
Намечала на ужин 200 гр. творога, но не смогла, доела дневную рыбку.
Выпила три кружки кофе, две – воды обычной кипяченой и одну - минералки Есентуки-4.
бу-бу На фрукты (основную мою пищу) пока не тянет. Настроение отличное, энергии много.

физ. нагрузка

@темы: атака, приветствие, рецепты, что пьем?

13:25 

aka Sage
twinkle, twinkle, little star
Сегодня 3-й день чередования. На весах 68,1 - минус 200 гр. Начальный вес был 69,2. Медленно, но верно) Вчера приняла тяжелое для меня как для закоренелого пьяницы) решение отказаться от алкоголя. Делаю очередной подход к этой тяжелой штанге. Дома спиртного - ни-ни. Если будет невтерпеж, лучше пойду в кафе, там проще ограничиться одним стаканчиком. Надеюсь, и похудение пойдет выстрее.

@темы: успехи, чередование, что пьем?

12:12 

2-й день атаки

aka Sage
twinkle, twinkle, little star
Итак, начала я 2 дня назад с 69,2 кг. Вчера утром на весах было 69,1)) Не сильно утешительно. Вчера я ела: на завтрак - 3 крабовые палочки, на обед - куриный бульон и курицу на гриле, на перекус - 1 крабовая палочка, на ужин - говяжий язык, кусок отбивной говядины и сосиска) Пила - кофе с утра, шишкин лес 400Х2 и холодный чай - 400. Немного нарушаю гиперстрогий режим, позволяя себе now&then - то сахар в чае, потому что он готовый (но его там немного), то грибок, то бокал белого сухого вина.

Сегодня утром на весах - 68,4. Неплохо)

@темы: атака, белок, успехи, что пьем?

16:20 

1-й день атаки

aka Sage
twinkle, twinkle, little star
Всего мне расчитали 4 дня. За них я должна сбросить 1,4 кг. Атака - это только белковые продукты. На завтрак я ела крабовый рулет (3 кусочка), на обед - куриный бульон с половинкой яйца и кусок семги на гриле. Еще на перекус в 18:00 лежит куриная оладушка) Вроде пока не голодная. Выпила - кофе утром, 1 литр Шишкиного леса, 0,4 черного чая со льдом.

АПД Ужин - 3 кусочка крабового рулета и 4 кусочка говяжей печенки.

@темы: атака, белок, что пьем?

главная