Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных

Худеем по Дюкану

  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: успехи (список заголовков)
10:13 

Я закончила атаку)

Katty_Omen
Этап длился семь дней, поначалу было нелегко, но вот результаты:
Данные на начало этапа:
Вес: 105,5 кг.
Рост: 170 см.
Объём груди (ОГ) - 114 см.
Объём талии (ОТ) - 92 см.
Объём живота (ОЖ) - 106 см.
Объём бёдер (ОБ) - 130 см.

Данные на конец этапа:
Вес: 102,1 кг.
Рост: 170 см.
Объём груди (ОГ) - 112 см.
Объём талии (ОТ) - 88 см.
Объём живота (ОЖ) - 104 см.
Объём бёдер (ОБ) - 130 см.

Запланированный отвес по линейке: 2,7 кило
Отвес за этап: 3,4 кило

Самочувствие прекрасное, всех люблю, бросаюсь на овобщи)))

@темы: атака, успехи

09:41 

Quiterie
Fête galante. Only (17)80s kids remember this.
Итоги месяца на Дюкане.

22 сентября - вес 69,8.
22 октября - вес 62,8.

Допов было немного, но были.
К концу этого месяца каждое утра делала оладушки из кукурузного крахмала. Овощи так и не полюбила, кроме свежих.
Полторы недели было плато в виде скачущего килограмма, затем резкий отвес.
Нагрузка - два раза в неделю тренажерный зал, раз в неделю - танец живота.
Диета работает, впереди еще -10 кг.

@темы: успехи

11:53 

Толстая Элли
Девчата! Все пропали?
Кто еще на дюкане остался?

@темы: успехи

17:05 

чередование конец недели 1 из 9

Цветик Семицветик
Вес колеблется от 73,5 до 72,5 всю неделю, но учитывая злоупотребление на банкете, наплевательское отношение к физической нагрузке и овощи, думаю,что это не самое страшное))
Мясные дни проходят на ура. С овощами проблемы, ни в каком приготовленном виде организм их принимать не хочет, только в свежем, почему так непонятно.
Сегодня впервые съела мясо (до этого две недели обходилась рыбой и индейкой). И поняла, что на 200 гр. говяжьего фарша две столовых ложки отрубей много))

@темы: чередование, успехи

08:28 

aka Sage
twinkle, twinkle, little star
Вчера ела на обед и на ужин рукколу) Ну, не только, конечно. Шашлык из семги, а на ужин - куриную грудку. Сегодня - 67,7.))) Ура! Сегодня белковый день.

@темы: чередование, успехи, углеводы, белок

09:34 

Про успехи

aka Sage
twinkle, twinkle, little star
После корпоратива, как я и предполагала, вес поднялся. С 67,9 до 68,6. Посидела 2 дня на белке, сегодня 68,1. Сегодня буду в обед есть овощи.

@темы: чередование, успехи, атака

08:51 

день седьмой, восьмой

Цветик Семицветик
за 5 дней минус 7 кг
в пятницу был первый день с овощами, после их поедания заболел желудок,
в выходные заболела, провалялась с температурой, ела только индейку и отпивалась жирным куиным бульоном, двигалась очень мало.
утро понедельника 73,5 кг (плюс 0,5 кг). Сегодня попробую опять овощи съесть.

@темы: успехи, чередование

12:10 

aka Sage
twinkle, twinkle, little star
Вес стоит. Факинг щит) Хотя куда ж уже еще сильнее ужесточатся, я не знаю.

@темы: успехи, чередование

07:34 

aka Sage
twinkle, twinkle, little star
Вес стоит - 67,9. Надо, видимо, все-таки жестко придерживаться чередования, а то я позволяю себе немного овощей каждый день. Сегодня устрою белковый день. Завтра пятница и у нас корпоративная вечеринка - без вина точно не обойдется.

@темы: успехи, чередование

07:04 

день третий и четвертый

Цветик Семицветик
Сил мало. шла до работы вместо 20 минут 27. Заставила себя есть чуть больше, чем хочется, сварила питательный куриный бульон.
Вечером только на спортивной злости "проехала" семь км. В зарядку добавила два упражнения на пресс.

Утром четвертого дня на весах 76 кг, у самой - легкая паника, что это слишком резко. На ноге вылезла вена, на пузе - синички от лопнувших сосудов.
Но настроение отличное, бодрости побольше, чем вчера!

@темы: атака, успехи

22:45 

день второй

Цветик Семицветик
Утром была бодрая, даже зарядку сделала.
У меня беда не в том, что я питаюсь много или неправильно, а в том, что 90% пищи ем на ночь. Так что по случаю пытаюсь перевести себя на утрене-дневной режим питания.
Завтрак через силу - яичница на два яйца с ветчиной. Обед - рыба. два часа спустя - кусок ветчины, на полдник индюшка.
после обеда выпила кофе, почувствовала слабость, сердце сильно бьется, все как под водой. неприятные ощущения. пожевала жевачку, полегчало.
вечером обещала вчерашнему творогу съесть его на завтрак.
Сегодня пила меньше кофе, больше воды.
на весах 77 кг. Радует!

@темы: атака, успехи

07:42 

4-й день круиза)

aka Sage
twinkle, twinkle, little star
На весах 67,9 - минус 200 гр. от вчерашнего.) Приближаюсь к цифре, обещанной после атаки)

@темы: успехи, чередование

13:25 

aka Sage
twinkle, twinkle, little star
Сегодня 3-й день чередования. На весах 68,1 - минус 200 гр. Начальный вес был 69,2. Медленно, но верно) Вчера приняла тяжелое для меня как для закоренелого пьяницы) решение отказаться от алкоголя. Делаю очередной подход к этой тяжелой штанге. Дома спиртного - ни-ни. Если будет невтерпеж, лучше пойду в кафе, там проще ограничиться одним стаканчиком. Надеюсь, и похудение пойдет выстрее.

@темы: успехи, чередование, что пьем?

12:12 

2-й день атаки

aka Sage
twinkle, twinkle, little star
Итак, начала я 2 дня назад с 69,2 кг. Вчера утром на весах было 69,1)) Не сильно утешительно. Вчера я ела: на завтрак - 3 крабовые палочки, на обед - куриный бульон и курицу на гриле, на перекус - 1 крабовая палочка, на ужин - говяжий язык, кусок отбивной говядины и сосиска) Пила - кофе с утра, шишкин лес 400Х2 и холодный чай - 400. Немного нарушаю гиперстрогий режим, позволяя себе now&then - то сахар в чае, потому что он готовый (но его там немного), то грибок, то бокал белого сухого вина.

Сегодня утром на весах - 68,4. Неплохо)

@темы: атака, белок, успехи, что пьем?

главная