Худеем по Дюкану

  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: закрепление (список заголовков)
10:22 

Мой завтрак по Дюкану. Для любого этапа.

Толстая Элли
На лепешку:
1 ст. л. пшеничных отрубей
2 ст. л. овсяных отрубей
1 яйцо
1 ст. л. обезжиренного кефира или жидкого йогурта

Смешиваем в мисочке ингредиенты на 1 одну лепешку


читать дальше
Надеюсь ,кому-нибудь это пригодится.
:cook:

@темы: атака, закрепление, рецепты, чередование

16:07 

Омлет-блин с ветчиной и сыром

Толстая Элли


Обжариваем на сковороде, смазанной маслом (ваткой), мелко нарезанную ветчину. Пока она румянится, смешиваем в миске 2 яйца, 3 ст. л. молока и 2 ст. л. овсяных (можно пшеничных) отрубей, превращаем это все в единую массу и заливаем ею ветчину. Ждем 2-3 минуты, переворачиваем получившийся полу блин, полу омлет. Натираем равномерно сверху немного сыра (самой низкой жирности). Через минуту-две снимаем со сковороды, сворачиваем в трубочку и нарезаем на удобное количество кусочков. Мажем каждый мягким творогом. Кайфуем)
Потрясающе вкусно!:cook:
Подходит для любого этапа.

@темы: рецепты, чередование, закрепление, атака

08:11 

Фруктоза...

Толстая Элли
разрешенный сахарозаменитель или запретный плод?

Вопрос: Можно ли фруктозу на дюкане?
1. можно 
2  (15.38%)
2. нельзя 
8  (61.54%)
3. не знаю 
3  (23.08%)
Всего: 13

@темы: атака, закрепление, рецепты, сахарозаменитель, чередование

главная