Худеем по Дюкану

  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: углеводы (список заголовков)
20:52 

aka Sage
twinkle, twinkle, little star
Ну что, сегодня у меня должно было быть 67,6 кг. Этого, увы, не случилось. А случился даже привес в 200 гр. по сравнению со вчерашним днем. С горя я сегодня позволила себе съесть немного кукурузы) На самом деле, я не сильно огорчаюсь - главное - не срываться окончательно и стараться держаться на схеме мясо+овощи. Я так уже худела и вполне успешно - на 7 кг.

Вчера в обед ела уже овощи на гриле. Сегодня белково-углеводный день, первый в чередовании. Ела яичницу, потом сосиску и индейку с овощами. Потом два маленьких говяжьих стейка с тушеным сладким перцем.

А вы чем питаетесь? Как успехи? Делитесь!

@темы: белок, углеводы, чередование

08:28 

aka Sage
twinkle, twinkle, little star
Вчера ела на обед и на ужин рукколу) Ну, не только, конечно. Шашлык из семги, а на ужин - куриную грудку. Сегодня - 67,7.))) Ура! Сегодня белковый день.

@темы: чередование, успехи, углеводы, белок

09:27 

aka Sage
twinkle, twinkle, little star
Сегодняшний завтрак - ломтик обжаренной ветчины из индейки и омлет из 1 яйца с 1 чайной ложкой сухих овсяных отрубей и сушеной зелени в кач-ве приправы. Сегодня БУД и на ужин можно будет сделать салат из рукколы с морепродуктами)

@темы: белок, рецепты, углеводы, чередование

17:10 

aka Sage
twinkle, twinkle, little star
А я кстати сегодня завтракала в МакДоналдсе) Омлетом с ветчиной. А в обед совершила преступление против диеты и съела салат с фунчезой) Какая же она вкусная ммм)))

@темы: белок, углеводы, чередование

18:59 

Салат допустимый

Толстая Элли
Экспериментальный салат удался на славу, так что я вам выкатываю рецепт с фотографиями)

Ингридиенты:
- Капуста
- Огурец свежий
- Корнишоны
- Шампиньоны (маринованые либо отварные)
- грудка индейки
- кетчуп

для соуса:
- кефир
- мягкий творог
- яйцо
- приправы на ваш вкус

Действия:


В первую очередь я поставила индейку вариться, немного посолила. Это заняло в целом 30 минут, за которые я успела сделать все остальное.
Далее я мелко нарезала капусту и отправила тушиться с кетчупом. Не забываем иногда ее помешивать.
Пока готовится то, что требует готовки, я нарезала свежий огурец, корнишоны и шампиньоны.
Пока я мучалась со скользкими гадами-грибами, капуста дошла до готовности и я вмешала ее к овощам, дабы понять, сколько мяса лучше будет добавить.
Индейка, тем временем, еще не была готова и я сделала соус. Почему-то ни разу его не сфоткав Оо. Но, неважно.
Я смешала один к одному (примерно) творог с кефиром, разбила туда яйцо и добавила приправы. Взбила всю эту радость блендером и оставила ждать своей очереди.
Нарезала сварившуюся индейку, вмешала в салат и залила все это соусом.
Очень вкусно) :cook:


картинку можно увеличить по клику

Но, вы наверняка заметили, что тут присутствует несколько продуктов из списка допустимых. Соответственно, не увлекаемся. Моя порция - 4 столовых ложки.

@темы: белок, рецепты, углеводы, чередование

главная